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SUUNTO Watches
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- SUUNTO SPARTAN ULTRAレビュー Vol.01
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コンディショニング法
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- 5本指ソックスのススメ
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- 病み上がりトレーニング
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セルフブランディング
- たった5秒で痛みを治す! ほぐすだけボールペンマッサージ
- 必ずできる！米海軍特殊部隊員の本！
- 近況報告　2020年12月31日
- 会議室を借り切って執筆に集中してみた！
- 執筆のため、ホテルに缶詰めになりたい！
- 著書第三作目「筋硬結マッサージ」で伝えたかったこと。
- トリガーポイントの形成を防ぐ筋硬結マッサージ
- 著書第三弾、発売迫る！！
- 著書第三弾！　絶賛、校正作業中！
- 岡山県立図書館で著書の研究
- 児島図書館で執筆活動
- 高梁市図書館の図書館神社
- 高梁市図書館で初詣
- 究極の執筆環境は、玉野市立図書館に決定
- 特殊部隊並み！　12時間耐久執筆活動
- カナル型イヤホンBGM集中法
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- 本やブログ記事執筆のための、ネイチャーサウンド集中法
- 完璧なノマド的執筆環境が完成
- 執筆節約術
- 電子書籍で鬼読書！
- ベストセラーを書き上げるための類書研究
- 遂に始動！ファイヤーボール作戦！ Vol.02
- 遂に始動！ファイヤーボール作戦！ Vol.01
- 執筆するなら必ず読むべき本「「超」文章法」の紹介
- 執筆するなら必ず読むべき本の紹介 Vol.02
- 執筆するなら必ず読むべき本の紹介 Vol.01
- 私の執筆環境 in 玉野市立図書館
- ファイヤーボール作戦始動！
- サンダーボール作戦　二回目の東京出撃
- 企画のたまご屋さんというシステムについて
- サンダーボール作戦　第一回東京出撃
- 東京への出張準備・サンダーボール作戦Vol.1
トレーニング法
- 関節の動きを完全理解　筋肉講座・Vol.03
- ランニングした後、自重スクワットで追い込んでみた！
- 脚の筋トレを怠るべからず！
- 毎回同じトレーニングをしてはいけない！
- 一週間に何回トレーニングするか決めよう！
- 2019年最後は、4㎞ジョグ＆脚トレで締めくくり！
- トレーニング計画の作成方法（中級者編）
- トレーニング計画の作成方法（初心者編）
- オーバーロードの原則：完全理解すべき筋トレの原則
- 筋トレは短時間で終わらせろ！（45分以内）
- 完全理解すべき基本的な【筋トレ用語集】その1
- 炎天下でMTBに乗る！
- エクステンドBCAA　ブラッドオレンジ味
- ボディビルとトライアスロンの両立は困難である！
- 筋トレ始めるなら、まずは【腕立てふせ】から！
- 熱中症トレーニング
- 一度も歩かず6km続けて走れるようになりました。
- ランナー必見！　筋肉の柔軟性は何故、大切なのか？
- 第8回倉敷国際トライアスロン大会への道 Vol.01
- スイミング
  - スイミングの必需品　プールスイミングを楽しむために
  - 慢性気管支炎っぽいので、水泳で鍛えます！
  - トライアスロンのためのスイム錬
  - スイミングで体力アップ＆ダイエット！
  - アクアスフィアのゴーグル「カイエン」が使いやすい
- ストレッチ＆柔軟体操
  - ドローイン　ポッコリお腹を引き締める運動
  - ランやロードバイク練習途中で行う、腸腰筋ストレッチ動画
  - 超手軽な、伸脚ストレッチ動画！
  - 目指せ、180度開脚！　スパルタンストレッチ！
  - 伸脚（しんきゃく）意外と効果的なストレッチ！
  - でっ尻（反り腰）を治す10秒簡単ストレッチ
  - 猫背を治す10秒簡単ストレッチ
  - ランニング後は、前脛骨筋（ぜんけいこつきん）をストレッチ！
  - 柔軟性を高める、ストレッチの種類を完全理解！
  - ランナー必見！　筋肉の柔軟性は何故、大切なのか？
- トライアスロン挑戦記
  - 2ヶ月間、ボディビルを休止します！
  - タバタ式トレーニングでトライアスロンに挑みます！
  - 第9回倉敷国際トライアスロン大会エントリー
  - 週3日制のトレーニングへ変更
  - 夜桜ランニング
  - 連載シリーズ：トライアスロン挑戦記 Vol.03
  - 連載シリーズ：トライアスロン挑戦記 Vol.02
  - 連載シリーズ：トライアスロン挑戦記 Vol.01
- ラン＆ウォーク
  - S61ハイカーズ結成！低山ハイキング開始　
  - とにかく始めるウォーキング or ジョギング
  - ジョギング in 渋川海水浴場
  - ラン＆スクワット＆縄跳び、　クロストレーニングが最高！
  - ランニングは痩せないし、老化も進む？
  - 旅ランのための三種の神器
  - S61ランナーズクラブ結成！
  - 城崎温泉での湯治ランニング動画
  - 由加神社の厄除石段を完全解説
  - 由加神社本宮の厄除石段
  - ランニングモチベーション動画
  - 瑜伽神社本宮で階段ダッシュ＆参拝
  - ランニングのマンネリ化を防げ！
  - 瑜伽蓮台寺の階段ランニング動画
  - ランニングが楽しくない！
  - 病み上がりランニングは、軽めのタバタ式トレーニングで！
  - ランニングでは、大気中のホコリに注意！
  - 深山公園で夜桜ランニング動画あり
  - ランナーの為の花粉症対策
  - ランニング大会のススメ
  - 備南たましまロードレース大会 10日前の練習動画
  - 深山公園でラン＆階段ダッシュ（モチベーション動画）
  - 歩道橋は全て駆け上がれ！　ランニングモチベーション動画
  - 深山公園でトレイルランの練習（動画あり）
  - 最上稲荷トレイルランレースに向けて…練習動画
  - トレイルランニングを始めます！
  - 最上稲荷トレイルランレース2019に向けて、練習開始！
  - 第39回瀬戸内海タートルフルマラソン全国大会、1週間前！
  - 瀬戸内海タートルフルマラソン全国大会まで、残り11日
  - 第39回瀬戸内海タートル・フルマラソン全国大会まで、残り22日
  - ランナーのための膝関節のケア方法・膝蓋腱炎
  - ランナーのための膝関節のケア方法・腸脛靭帯炎
  - ランナーのための膝関節のケア方法・鵞足炎
  - 第39回瀬戸内海タートル・フルマラソンまで残り28日
  - 瀬戸内海タートル・フルマラソン全国大会まで、残り55日
  - 瀬戸内海タートルフルマラソン高低差対策
  - ミズノウェーブライダー22 発売日
  - ランニング用ライトで、夜でも安全にランニング！
  - 一度も歩かずに走り続けることができる距離を伸ばす方法。
  - 一度も歩かず6km続けて走れるようになりました。
  - ランナーは必ずスクワットをするべき！　その理由。
  - 一度も歩かず5km続けて走れるようになりました。
  - ウェーブライダー21SW を履いて深山公園をジョギング！
  - 自分の足長・足幅にあったシューズを履いてますか？
  - 第8回倉敷国際トライアスロン大会への道 Vol.01
  - ランナー必見！経済的な鼻うがい方法！
  - 倉敷北部全山縦走大会に適したシューズを考える！
  - 宇野港巨大船バース大型客船ロストラル入港
  - 黄砂がヤバい！　ランニングの黄砂対策
  - 解けない靴紐　ロックレース超おススメ Lock Laces　
  - ツツジを愛でながらランニング in 深山公園
  - 佐木島エコマラソンまで残り25日…
  - ミズノウェーブライダー21 使用感レビュー評価
  - ツツジを愛でながら深山公園をランニング
  - 第5回佐木島エコマラソンに向けてトレーニング
  - 倉敷スポーツ公園マスカットスタジアムで鍛える！
  - 手ぶらで水分補給！　ハイドレーションが超便利！
  - 花粉症対策ランニング　レスプロ・スポーツタマスク
  - 歩道橋ラン
  - 吉備路の山全山縦走大会に備えて
  - 吉備路の山全山縦走大会に向けて
  - 矢掛本陣マラソン大会ハーフに向けてトレーニング
  - ふくらはぎの筋肉痛について
  - 第24回美作市F1ロードマラソン大会結果詳細報告1
  - ランニングした後、ベンツに乗ってはならない…
  - 第24回美作市F1ロードマラソン大会に向けて鍛え中
  - アート化された JR宇野みなと線を巡るナイトラン
  - ミズノウェーブライダー21 SW レビュー
  - 宇野港の現代アート巡りナイトランニング
  - ランニングで、爪下血種（そうかけっしゅ）になった
  - ミズノ・ウェーブライダー16（2012年大阪限定モデル）
  - ペース走練習
  - ランニング練習法：初級練習～ペース走まで
  - ランナーの為のエアロバイク・トレーニング
  - ハーフマラソンを2時間で完走するためのトレーニング計画
  - ランニングの練習コースを考える
  - ナイトランニング in 灘崎町総合運動公園
  - 第30回矢掛本陣マラソン全国大会
  - ハーフマラソンに向けてトレーニング開始
  - 第7回倉敷国際トライアスロンのおかげ
  - 第7回倉敷国際トライアスロンまで 46日
- ロードバイク＆ MTB
  - 自転車乗りのための日焼け対策！サンオイル＆日焼け止め
  - 児島八十八ヵ所巡りの冊子をゲット！
  - 自転車にも、デイタイムライトを！
  - 児島八十八ヵ所を自転車で巡る作戦.01
  - ロードバイク＆マウンテンバイクを再開！
  - 貝殻山でのヒルクライム練習動画！
  - ロードバイクで自撮りの練習
  - ロードバイクで自撮り撮影する方法を研究中
  - 9ヶ月ぶりのロードバイク練習
  - トレック・スーパーフライ8 が初めてパンクした！
  - 炎天下でMTBに乗る！
  - ランニング能力が高まると、ロードバイクが楽に乗れる！
  - ロードバイク練習本格化！　そしてパンク…。
  - ロードバイクで、蛍遊の水辺由加ホタルまつり会場へ。
  - 奥迫川の大山桜
  - お花見ライディング　玉野の桜名所巡り
  - 半年ぶりにロードバイクに乗ったら、お尻が痛い！
  - 第7回倉敷国際トライアスロンまで残り10日！
  - 筋トレ＆リピートヒルクライム練習
  - 熱中症トレーニング
  - 倉敷国際トライアスロンまで残り6週間
- 快適トレーニングのために
  - エアロバイクで外出制限による運動不足を解消しよう！
  - 手ぶらランニングするために「おサイフケータイ」を使い始めた！
  - スマホだけでランニングするために、おサイフケータイを始めた！
  - スント7（SUUNTO7）はどうよ？
  - 運動の始め方 Vol.04　スイミングしよう！
  - 運動の始め方 Vol.03　ランニングしよう！
  - 運動の始め方 Vol.02　腕立て伏せをしよう！
  - 運動の始め方 Vol.01　スクワットがおススメ
- 筋力トレーニング
  - 自重スクワットの適切なやり方　動画解説
  - 超効果的なドローインを動画で紹介！
  - 自宅でエクササイズ！　スクワット
  - 新型コロナに負けず、自宅でエクササイズしよう！　序章
  - 筋トレで肩を痛めた瞬間と、その対処法
  - 2年かかって肘の痛みが消失
  - ランジで下半身を鍛えよう！
  - 関節の構造と膝の水について　筋肉講座・Vol.02
  - 筋肉の「起始」と「停止」を完全理解　筋肉講座 Vol.01
  - ジャンピング・スクワットで筋肉痛になる理由
  - スクワットで究極の足腰を作り上げよう！
  - 下半身の筋トレを怠るな！
  - 実家のデルタトレーニングジムでの筋トレ動画
  - 筋トレ・モチベーション動画
  - トレーニング再開！
  - iHerb アイハーブでプロテインを再購入！
  - 筋トレの始め方：運動経験ゼロの人のために
  - 増量期と減量期を明確に分けてみよう！
  - あなたは何故、筋トレするのですか？
  - 等張性収縮：筋肉の収縮を理解して筋トレしよう！
  - ラットマシーンで背中を鍛える！
  - マーシャルワールド・プロラットマシン導入
  - フルレンジ　完全理解すべき筋トレ用語
  - オーバーロードの原則：完全理解すべき筋トレの原則
  - 筋トレは短時間で終わらせろ！（45分以内）
  - 完全理解すべき基本的な【筋トレ用語集】その1
  - ボディビルとトライアスロンの両立は困難である！
  - 筋トレ始めるなら、まずは【腕立てふせ】から！
  - ホームジム増強計画　ラットマシーンを導入せよ！
  - 超重要！　筋肉のパンプアップ！
  - 自宅ホームジムの大掃除！
  - マッスルコントロールで筋肉を大きくする！
  - 歩く＆走ることが好きな人必見！足趾強化法！
  - 虎の穴的ホームジムでハードな筋トレ
  - これぞ虎の穴！　究極のホームジムを大公開！
  - 実家ジムでハードな筋トレ（動画あり）
  - トレーニング再開
  - 土曜日は徹底的に鍛える日
  - 久々のクロストレーニング
  - 筋トレ前のウォームアップ動画
  - 目的意識を持って、鍛えてます
ボールペンマッサージ
- 週刊プレイボーイに、ボールペンマッサージ記事が掲載中！
- ドッキリ！ハッキリ！三代澤康司です。ABCラジオ出演！
出場大会の記録
- 第40回タートルフルマラソン全国大会顛末記03
- 第40回タートルフルマラソン全国大会顛末記02
- 第40回タートルフルマラソン全国大会顛末記01
- 第40回瀬戸内海タートル･フルマラソン全国大会
- ファンライド鏡野ミドルコースにエントリー
- 第9回倉敷国際トライアスロン大会
- どうする？　最上稲荷トレイルランレース…
- 第40回愛らぶ高梁ふれあいマラソン 10km　動画
- 第40回愛らぶ高梁ふれあいマラソン速報
- ファンライド鏡野 2019 エントリー
- 幻の第25回美作市F1ロードマラソン大会
- 第40回愛らぶ高梁ふれあいマラソン
- 美作市F1ロードマラソン大会は中止！
- 第64回備南たましまロードレース大会動画
- 第64回備南たましまロードレース大会結果
- 第64回備南たましまロードレース大会の案内
- 第5回吉備路の山全山縦走大会案内
- 第39回瀬戸内海タートルフルマラソン全国大会レース篇
- 第39回瀬戸内海タートルフルマラソン全国大会　波乱の幕開け篇
- 2019年に出場する大会一覧
- 第39回瀬戸内海タートル・フルマラソン全国大会　スタート（フルの部）
- 第39回瀬戸内海タートルフルマラソン全国大会動画
- 第39回瀬戸内海タートルフルマラソン全国大会速報
- 第39回瀬戸内海タートルフルマラソン全国大会前日準備
- 第39回瀬戸内海タートルフルマラソン全国大会案内
- 岡山で開催されるマラソン大会の紹介動画
- 矢掛本陣マラソン全国大会コース動画
- 矢掛本陣マラソン全国大会の魅力　Youtube スパルタン・ログ
- 第39回瀬戸内海タートルフルマラソンまで残り37日
- 瀬戸内海タートル・フルマラソン全国大会まで、残り74日
- 第8回倉敷国際トライアスロン大会参加許可決定通知
- 倉敷北部全山縦走大会　詳細ラストレポート！
- 倉敷北部全山縦走大会　詳細レポート3
- 倉敷北部全山縦走大会　詳細レポート2
- 倉敷北部全山縦走大会　詳細レポート１
- 倉敷北部全山縦走大会完歩速報
- 倉敷北部全山縦走大会に参加できる！
- 第8回倉敷国際トライアスロン大会エントリー完了
- 吉備路の山全山縦走大会の魅力
- 第4回吉備路の山全山縦走大会ブログレポート7
- 第4回吉備路の山全山縦走大会ブログレポート6
- 第4回吉備路の山全山縦走大会ブログレポート5
- 第4回吉備路の山全山縦走大会ブログレポート4
- 第4回吉備路の山全山縦走大会ブログレポート3
- 第4回吉備路の山全山縦走大会　シューズについて
- 第4回吉備路の山全山縦走大会ブログレポート2
- 第4回吉備路の山全山縦走大会ブログレポート1
- 第4回吉備路の山全山縦走大会ブログ速報
- 2012年第10回讃岐うどんつるつるツーデーウォーク35㎞記録4
- 2012年第10回讃岐うどんつるつるツーデーウォーク35㎞記録3
- 2012年第10回讃岐うどんつるつるツーデーウォーク35㎞記録2
- 2012年第10回讃岐うどんつるつるツーデーウォーク35㎞記録1
- 第25回瀬戸内倉敷ツーデーマーチ記録6
- 第25回瀬戸内倉敷ツーデーマーチ記録5
- 第25回瀬戸内倉敷ツーデーマーチ記録4
- 第25回瀬戸内倉敷ツーデーマーチ記録3
- 第25回瀬戸内倉敷ツーデーマーチ記録2
- 第25回瀬戸内倉敷ツーデーマーチ記録1
- 第8回倉敷国際トライアスロン大会エントリー
- 第5回佐木島エコマラソンエントリー
- 第4回吉備路の山全山縦走大会参加証届く！
- 第30回矢掛本陣マラソン全国大会　完走レポート2
- 第30回矢掛本陣マラソン全国大会　完走レポート１
- 第30回矢掛本陣マラソン全国大会結果速報
- 第4回吉備路の山全山縦走大会エントリー
- 第30回矢掛本陣マラソン全国大会
- 想い出の第25回矢掛本陣マラソン全国大会
- 第2回吉備路の山全山縦走大会レポート4
- 第2回吉備路の山全山縦走大会レポート3
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- 第2回吉備路の山全山縦走大会レポート1
- 第21回べいふぁーむ笠岡マラソン大会　結果詳細 Vol.3
- 第21回べいふぁーむ笠岡マラソン大会　結果詳細 Vol.2
- 第21回べいふぁーむ笠岡マラソン大会　結果詳細 Vol.1
- 第21回べいふぁーむ笠岡マラソン大会　結果速報
- 第8回倉敷国際トライアスロン大会
- 第21回べいふぁーむ笠岡マラソン
- 第24回美作市F1ロードマラソン大会　感想
- 美作市F1ロードマラソン大会参加賞　マフラータオル
- 第24回美作市F1ロードマラソン大会結果詳細報告2
- 第24回美作市F1ロードマラソン大会結果速報
- 第24回美作市F1ロードマラソン大会
- 第7回倉敷国際トライアスロン大会　記念品
- 第7回倉敷国際トライアスロン大会中止
- オールスポーツで一枚購入！第6回倉敷国際トライアスロン大会
- 第6回倉敷国際トライアスロン大会激写！
- 第6回倉敷国際トライアスロン大会速報
- 第6回倉敷国際トライアスロン大会前日
- 第6回倉敷国際トライアスロン大会バイクコース変更短縮
- 第5回倉敷国際トライアスロン大会　完走証
- 第5回倉敷国際トライアスロン大会レポート
- 第5回倉敷国際トライアスロン大会完走
- 第5回倉敷国際トライアスロンン大会前日
- 第5回倉敷国際トライアスロン大会エントリー完了
- 第17回べいふぁーむ笠岡マラソン完走
愛用品紹介
- キャメルバック・ポディウムを追加購入
- サイクルボトルを新調！　CAMELBAK podium
- LEDアームライトの導入で、自宅の執筆環境を整える！
- モバイルバッテリー購入で、席取り戦争から離脱
- Galaxy Note 8 よ、さらば…
- サムスンのポータブルSSD「T5」Samsung T5 レビュー
- リヒトラブバッグハンガー
- マイクロソフトエルゴノミックワイヤレスキーボード購入
- logicool mx ergo MXTB1s 専用ケースは必須！
- ロジクール MX ERGO 最強のマウスを導入！
- 執筆活動に不可欠なUSBメモリ
- 玉野市立図書館の椅子で快適に執筆するためのクッション購入
- エルゴノミックキーボード（マイクロソフト純正）を購入
- R250 フロントポーチを購入
- TUMI ネリス最強バックパックを購入
- ナイトランニングの必需品！　LEDヘッドライト使用動画
- ランナーの必需品　ヘッドライトで安全にナイトラン！
- 最高のお守り「幸運の帽子」（ナカシマ帽子）
- Ultimate Direction Mountain Vest 4.0 レビュー・使用感
- GoPro Hero7 Black の Youtube動画撮影設定法01
- アルティメイト・ディレクション　グローブレシーバー使用感
- ブレンダーボトルラジアン
- オリンパス TG-4 のレンズカバー購入・装着動画
- ゴープロヒーロー7（GoPro Hero7）用グッズを購入！
- GoPro Hero4 を再活用！
- 目指せ、人気Youtuber！　動画投稿を増やす方法
- GoPro Hero 7 Black　ゴープロヒーロー7 初期設定
- GoPro Hero7 Black 導入計画
- キーンニューポート H2 （KEEN NEWPORT）を新調！
- 蒸し暑い夜でも快適に熟睡！　今治タオル地のポーチ活用法
- UAG モナークが、Galaxy Note 8 を衝撃から守る！
- Galaxy Note8 を半年使ってみて大満足！
- 執筆活動が活性化する！　Evernote活用法2
- 人生が劇的に変化する！　Evernote活用法1
- デジカメで自撮り！　ゴリラポッドが超便利！
旅行記＆散策記
- 城崎温泉・七つの外湯紹介動画
- 城崎温泉湯治記03
- 城崎温泉湯治記02
- 城崎温泉湯治記01
- 稲佐山山頂展望台　世界新三大夜景都市の長崎を一望できる
- グラバー園と旧グラバー住宅
- 正月休みは長崎へ…
- ロッサカフェ&レストラン in 牛窓
- 書写山観光　円教寺周辺散策　
- 六田原展望台　沖縄旅行記2016
- 珈琲べるまーど　牛窓のカフェ
- 備瀬フクギ並木早朝散策　沖縄旅行記2016
- 水納島（みんな島）　沖縄旅行記 2016
- ホテルリマーニでギリシャ料理 in 牛窓
- 宇野港大型客船バースキャンドルライト
- 深山公園ツツジ散る！
- 深山公園ツツジ満開
- ベーカリージャム　玉野のパン屋さん
- 玉野市深山公園桜状況 04/08（日）
- 深山公園のツツジが開花
- 深山公園最後の夜桜とベンツCクラス
- 玉野市深山公園桜開花状況 04/05（木）
- 深山公園の夜桜
- 玉野市深山公園桜開花情報 03/29（木）
- 玉野市深山公園桜開花情報 03/28（水）
- 玉野市深山公園桜開花情報 03/27（火）
- 玉野市深山公園桜開花情報 03/24（土）
- フォルツァカフェ　forza-cafe in 牛窓
- 由加温泉ホテル山桃花日帰り入浴プラン
- 矢掛町ケーキハウスローザンヌのはちみつロールケーキ
- 笠岡ラーメン中華そば【みやま】
- ロジック総社市のパン屋
- S61児島高校卒の男達の忘年会 in ビストロ割烹魚清
- せとうち児島ホテル和食レストラン岐備
- 手作りパン工房　松風　玉野のパン屋さん
- ブレッド＆ドーナツ HOHO　玉野市のパン屋さん
- ホテルグランヴィア岡山・吉備津彦神社
- 瀬戸内市のパン屋むくむく
- メルセデスベンツで行く、長船町のカフェ明治屋
- 総社市のパン屋巡り＆宝福寺の紅葉
- 沖縄旅行
  - 六田原展望台　沖縄旅行記2016
  - ター滝　沖縄旅行記2016
  - 備瀬フクギ並木早朝ランニング　沖縄旅行記2016
  - 備瀬フクギ並木早朝散策　沖縄旅行記2016
  - オクマプライベートビーチ＆リゾート　沖縄旅行記2016
  - 道の駅ゆいゆい国頭　沖縄旅行記2016
  - 大石林山御願ガジュマル　沖縄旅行2016
  - 奇岩＆美ら海パノラマコース 02　沖縄旅行記2016
  - 奇岩＆美ら海パノラマコース 01　沖縄旅行記2016
  - 沖縄の超パワースポット大石林山　沖縄旅行記2016
  - 辺戸岬　沖縄旅行記2016
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ボールペンマッサージ：スネとふくらはぎの痛み、こむら返りに効く！
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肩の痛み、腕の痛み、肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）、腱板損傷に効く！
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逆ストレッチ：О脚、Ｘ脚を予防する！
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逆ストレッチ：肩こり、首こり、猫背が解消する！
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逆ストレッチ：足首をきゅっと引き締め、つまずきも減る！