瀬戸内海タートル・フルマラソン全国大会まで、残り55日

第39回瀬戸内海タートルフルマラソン全国大会

スポンサードリンク




第39回瀬戸内海タートル・フルマラソン全国大会 まで残り55日となりました。

私は現在、ボディビルをメインにトレーニングしており、筋肉を大きくすることを最優先しています。

週4回(月水金土)トレーニングしていますが、ランニングは週2回(月金)軽くジョギングする程度です。

本格的な長距離長時間のランニング練習をすると、筋肉が増えないので、毎回3㎞程度しか走っていません。

第39回瀬戸内海タートルフルマラソン全国大会

本日(10月1日)も、2.5kmランニングして、後は歩きました。

第39回瀬戸内海タートルフルマラソン全国大会

大会当日(11月25日)までの残り8週間、今のまま週2回ランニング練習するとして、大会までにあと16回しかランニング練習をすることができます。

3㎞程のランニング練習ばかりしていては、当然、ハーフを制限時間内(2時間30分)で走り切ることは難しいと思います。

しかし筋肉も増やしたい!!

…ということで週4日制のトレーニングは変更せず、週2回はバリバリに筋トレし、週2回のランニング練習だけで、ハーフマラソンに挑戦します。

長距離のランニング練習で極端に疲労すると、ボディビルに影響するので、走る距離は4~5kmにします。

ただ10月末頃に一度だけ15kmほど、ジョギングする予定です。

果たしてこの程度の練習で、ハーフを制限時間内に完走できるのか? 乞うご期待!

スポンサードリンク




ABOUTこの記事をかいた人

理学療法士・看護師・介護支援専門員。 身体を鍛えることをこよなく愛する51歳。 熱烈なボディビルダー、サイクリスト、トライアスリートで、地元で毎年開催される【倉敷国際トライアスロン大会】に参戦しております。