ニューヨクササイズ ダイエット

ニューヨクササイズ ダイエット

スポンサードリンク




ダイエット企画【ニューヨクササイズ・ダイエット】開始!

ランニング、ウォーキング、筋トレ、ヨガ、その他様々な運動をする人の願い…。

それが「太りたくない」という願いでしょう。

運動とは無縁の人でも「太りたくない」という願いを常に心のどこかに持っているはずです。

「美しく、健康的で、スリムな身体でありたい…」

これはあらゆる人に共通する切実な願いです。

私は子供の頃から40年以上にわたって運動を続けていますが、そのモチベーションは「筋肉をつけたい」という想いと同時に、「太りたくない」という想いが常にあるからです。

幸いなことに私は今までの人生で肥満になったことは一度もありません。

私の人生でもっとも体重が増えたのは2008年(41歳時)で、その時の体重は75kgでした。

ニューヨクササイズ ダイエット

2008年8月撮影 体重75kg

当時ではまだ珍しかった「糖質0ダイエット」を開始し、半年で65kg(-10kg)まで身体を絞りました。

ニューヨクササイズ ダイエット

2009年10月撮影 体重66kg

その後、食事制限を止め、徐々に体重を73kgまで増やし、現在まで維持しています。

身体を鍛える様々なトレーニングや運動は私にとってライフワークそのものですが、同時にそれは「太らない」ためでもあるのです。

私は人並みに食べて、ビールやワインも飲み、時には度を越して大量に食べることもあります。しかし常に運動をメインに身体をメンテナンスしているため、肥満とは無縁です。

私は理学療法士=フィジカルセラピストという、身体リハビリテーションが専門の仕事をしています。

そのため公私にわたって常に身体をメンテナンスすることを考え続けることができる環境にいます。

そこでこの度、私のライフワークそのものであるボディメンテナンスをこの「スパルタンなブログ」で大公開していきたいと思います。

それが「ニューヨクササイズ・ダイエット」(商標登録5615383)です。

ニューヨクササイズ・ダイエットとは?

ボディメンテナンスとはすなわち「美しく健康的でスリムな身体を維持すること」にあります。

そのための基本は運動とダイエットです。

【ダイエットとは、名詞としては「規定食」という意味であり、動詞としては美容や健康維持のために、食事の量や種類を制限することである。(フリー百科事典ウィキペディアより)】

美しく健康的でスリムな身体を維持するためには、運動と食事をマネージメントすることが不可欠です。

運動だけでも、食事制限だけでも、最大の効果を手にすることはできません。

ニューヨクササイズは運動、食事、そして休養を、あらゆる角度からマネージメントすることで「美しく健康的でスリムな身体を維持」していきます。

ニューヨクササイズは「入浴+エクササイズ」を合わせて私が作った造語です。(商標登録番号:5615383)

後日に解説するように入浴は身体の基礎代謝を強制的に高めてくれる最高の活動です。

入浴時に適切なエクササイズ(ストレッチ、マッサージ、運動)を行うことで身体を最適にメンテナンスしていくことができます。

当然ながら、入浴時だけでなく、日々の生活における食事、運動、休養も大切です。

ニューヨクササイズは、生活全般にわたって、食事・運動・休養をマネージメントすることで、入浴時のエクササイズとの相乗効果により体調を改善し、身体を強く美しく変えていきます。

…to be continued(続く…)

スポンサードリンク




ABOUTこの記事をかいた人

理学療法士・看護師・介護支援専門員。 身体を鍛えることをこよなく愛する51歳。 熱烈なボディビルダー、サイクリスト、トライアスリートで、地元で毎年開催される【倉敷国際トライアスロン大会】に参戦しております。