ランナーの為の花粉症対策
花粉の飛散が本格化してきましたね。 この季節、花粉症のランナーにとっては本当に苦しい時期です。 実は私もかなり酷い花粉症なので、この時期は万全の花粉症対策をしてランニングするようにしています。 今回は花粉症ランナーのた...
ラン ＆ ウォークトレーニング法
ラン ＆ ウォーク
筋力トレーニング実家のデルタトレーニングジムでの筋トレ動画
マラソンシーズン真っ只中の現在、週2回のランニング練習と並行して、週2回の筋トレも欠かさない私です。 今週末（2019/02/10）は、第40回愛らぶ高梁ふれあいマラソン 10km に参加します。 三日前の本日が大会前の...
ラン ＆ ウォークランニング大会のススメ
あなたは今までにマラソン大会に出場したことがありますか？ 手当たり次第に大会に出場されている猛者もいれば、「大会なんて興味がない」って方もおられるでしょう。 今回は、ランニングを趣味にしている方が、マラソン大会に出場する...
ラン ＆ ウォーク備南たましまロードレース大会 10日前の練習動画
1月20日に開催される、第64回備南たましまロードレース大会 まで残り10日。 深山公園でランニング＆階段ダッシュで鍛えました。 私は動画編集ソフト CyberLink の「PowerDirector 17」を使っていま...
ラン ＆ ウォーク深山公園でラン＆階段ダッシュ（モチベーション動画）
2019年1月20日開催の「第64回備南たましまロードレース大会 10km」を最初に、怒涛のマラソン大会シーズンに突入します。 …という訳で、正月休み初日の本日は、私のこよなく愛する深山公園で、ランニング＆階段ダッシュで...
筋力トレーニング筋トレ・モチベーション動画
週4日のトレーニング（週2のランニング、週2の筋トレ）を継続中です。 今週木曜日（12/20）は実家ジムで、Push系筋群（胸・肩・三頭筋）を鍛え抜いてきました。 2019年1月20日から始まる怒涛の連続マラソン大会に備...
ラン ＆ ウォーク歩道橋は全て駆け上がれ！ ランニングモチベーション動画
2019年は1月20日の 玉島ロードレース大会 を最初に、怒涛のランニング大会シーズンに突入します！ 玉島ロードレース大会まで残り1ヶ月を切りました …という訳で、本日も仕事から帰宅してナイトランニングを実施。 お気に入...
ラン ＆ ウォーク深山公園でトレイルランの練習（動画あり）
11月25日に、第39回瀬戸内海タートルフルマラソン全国大会のハーフを完走して以降も、週2回のランニング練習を欠かさず続けています。 1月下旬から、怒涛の大会シーズンが始まります。 特に4月14日開催の「最上稲荷トレイル...
ラン ＆ ウォーク最上稲荷トレイルランレースに向けて…練習動画
2019年前半に出場する大会の一覧です。 これらの大会の中でも最大の山場が、生まれて初めて出場するトレイルランニングレース【最上稲荷トレイルランレース 2019】です。 普通のマラソン大会とは異なり、上り下りの激しい山道...
ラン ＆ ウォークトレイルランニングを始めます！
普通のランニング大会とはチョッと違った大会に出たいと思い、【最上稲荷トレイルランレース 20km：2019/04/14開催」に参加します。大会HP⇒【最上稲荷トレイルランレース】 生まれて初めて出場するトレラン大会ですの...