現在私は、トライアスロンの練習を止めてボディビルに専念しており、筋肉を大きくするために、大量のタンパク質を摂取しています。 ハードな筋トレをしながら大量のタンパク質を摂取すると腎臓が悪くなる危険性が高まります。 腎臓の機...

現在私はトライアスロンの練習を止めて、ボディビルに専念しており、筋肉を大きくするために、かなり多めのタンパク質を摂取しています。 タンパク質を大量に摂取すると、腎臓の負担が増えて腎機能が悪化する危険性が高まります。必読記...

トライアスロンの練習を止めて、ボディビルに集中し始めて2ヶ月が過ぎました。 現在は筋肉を大きくすることに専念する“増量期”です。 筋肉を大きくすることが目的ですから、筋肉の素となるタンパク質を大量に摂取しています。 とこ...

筋トレしている多くの人は、「筋トレすればするほど筋肉が大きくなる」と勘違いしています。 しかし筋肉は「休んでいる間に大きくなる」のです。 筋トレは単なる刺激に過ぎません。刺激を受けている間に筋肉が大きくなることはありませ...

先日の8月11日（水）、S61児島高校卒の男達の飲み会が、児島の焼鳥屋で盛大に開催された。　ちなみにこの店は客自身で鳥を焼くので、正確には「焼く鳥屋」である。 参加メンバー ドリームSW氏：障がい者スポーツのスペシャリス...

鍛え抜いていますか？ ボディビルダ―が筋トレ中にカッコよく飲んでいるドリンク。それがBCAAというプロテインドリンクです。 BCAAプロテインは高価なので今まで買う気になれませんでした。しかし「エクステンドBCAA」が格...