花粉症で一年中走れない！ アレルギー体質克服記 03
5月末に激しい咳で呼吸困難に陥り、眠れない夜もあった石部です。 先日、健康診断でアレルギー検査を受けたのですが、その結果が衝撃でした。 なんとすべての花粉に対してアレルギーがあります。 花粉は年から年中、色々な種類のもの...
アレルギー体質克服アレルギー体質克服
アレルギー体質克服食べるフルーツが無い！ アレルギー体質克服記 02
5月末に激しい咳で呼吸困難に陥り、眠れない夜もあった石部です。 先日、健康診断でアレルギー検査を受けてみて、その結果が衝撃過ぎました。 アレルギー物質（アレルゲン）が多すぎ、食べるものがないほどです。 この課題をどう克服...
アレルギー体質克服血液検査結果報告 アレルギー体質克服記 01
５月末に咳が衝撃的に悪化し、呼吸困難で眠れない夜もありました。 その後も症状はあまり改善せず、時々咳も出て、喉に痰が絡む感じがあり、体調はまったく良くありません。 今月は健康診断があったので、通常の血液検査の他に、結核、...
アレルギー体質克服アレルギー検査の結果が激ヤバ過ぎて、ドン引き状態…
5月末に呼吸困難になり、それ以来、イマイチ調子がでない石部です。 先日、血液検査でアレルギー検査をしましたが、その結果が激ヤバ過ぎて、チョッとドン引きしているので報告します。 ほとんど全ての花粉にアレルギー反応有り 私は...
コンディショニング法筋肉は数週間では減りません！
現在、著書第三作目の執筆に追われ、超多忙な毎日をすごしている石部です。 それに加えて6月に発症した咳喘息が4ヵ月経った現在でも完治しておらず、体調がイマイチで常に疲労感があります。 今年の5月までは週3～4回、超ハードな...
ラン ＆ ウォークラン＆スクワット＆縄跳び、 クロストレーニングが最高！
あなたは普段、どのようなスポーツ、運動、トレーニングで身体を鍛えていますか？ おそらく、ランニング、バレーボール、筋トレなど、ある一つの運動だけで身体を鍛えている人が多いと思います。 勿論、一つの運動だけでも身体にとって...
肩こり・腰痛・関節痛筋肉を劇的に緩める方法
現在、著書第三弾を絶賛執筆中の石部伸之です。 パソコンで長時間執筆していると、肩がガチガチにコリ固まってしまいます。 私の場合、無意識のうちに左肩がせり上がるクセがあり、知らない間に肩がガチガチに固まってしまうことがあり...
コンディショニング法5本指ソックスのススメ
5本指ソックスは、かなり普及してきたとはいえ、未だに「オヤジが履くもの」というイメージを多くの人が持っています。 初めは履くのに抵抗がありますが、一度、5本指ソックスの履き心地に慣れてしまうと、もう二度と普通のソックスに...
ラン ＆ ウォークランニングは痩せないし、老化も進む？
最近、テレビやネットで「ランニングしても痩せない」「ランニングすると老化する」といった情報をよく目にします。 これに対する個人的な意見としては次の三つになります。 「すべてやり方次第です」 「ランニングだけでは痩せません...
減量・食事法・栄養学キウイを皮ごと食べて元気になる！
9月1日は「キウイの日」です。 実は最近、毎朝キウイを一つ食べるようにしています。 以前はいちいち皮を剥いて食べていました。 しかしうまく剥けずに実が減ってしまうし、面倒くさい…。 というわけで、最近は皮を剥かずにそのま...