子供の頃からの私の夢は、自分専用のホームジムを持つことでした。 誰にも邪魔されず、好きな時に、好きなだけ、一人黙々と鍛えることができるホームジムは、身体を鍛えることをこよなく愛する人にとって夢のような場所です。 14年前...

もしあなたが筋肉を大きくしたいと考えているなら、筋肉を大きくするためのトレーニングをしなければなりません。 「何を当たり前のこと言ってるんだ！」と叱られるかもしれません。 しかし筋トレをしている人の多くは、筋肉が大きくな...

倉敷北部全山縦走大会 （H30年4月22日開催）で距離18km、獲得標高886mを歩きました。 大会中も、大会後も、関節痛、筋肉痛は無く、極めて快適！ 日頃から足首と足を小まめに鍛えているおかげだと思います。 今回は「歩...

H30年4月14日（土）　仕事帰りに実家の「虎の穴的ホームジム」でハードに鍛えました。 外観はまるで廃屋のような倉庫なのだが… 内部には様々なトレーニング機材が揃っており、思う存分鍛え抜くことができるのだ。 現在、週2回...

あなたは漫画「タイガーマスク」に登場する、悪役レスラー養成機関「虎の穴」を御存知だろうか？？ 「虎の穴」は、世界中から集められた屈強の孤児たちを地獄の猛特訓で鍛え上げ、強靭な悪役レスラーに作り上げてゆくのだ。 タイガーマ...

仕事帰りに実家ジムで Push系筋群（胸・肩・三頭筋）を鍛えました。 【本日の実施プログラムメニュー】 拳立て伏せ・・・50回 ダンベル・プレス・・・20kg-21.　 25kg-11,8,7. ダンベル・ショルダー・プ...

第4回吉備路の山全山縦走大会（3月18日開催）で35㎞歩き、獲得標高1320mを登りましたが、激しい疲労も筋肉痛も残らず、翌日から通常通りに仕事しました。 しかしさすがにトレーニングは出来そうになかったので、3日間はダウ...

矢掛本陣マラソン全国大会が終わって以来、週3回ペースでハードに鍛えています。 本日（3月4日）も先週同様に仕事後に実家ホームジムでハードな Pull系筋群（背中・二頭筋）のトレーニング。 明日は日曜日で、しっかりと休養で...

私は2016年9月11日に開催された 第6回倉敷国際トライアスロン大会後から、トレーニングに大きな変更を加えました。 それまでは「筋トレ」＆「ランニング」といったように複数のトレーニングを一度に実践していました。 大学時...

最近5週間のトレーニング実施状況です。 1月17日からインフルエンザにかかってしまい著しく体力が低下。 なんとか「第24回美作市F1ロードマラソン大会ハーフ」を完走したものの、直後に過度の疲労から口唇ヘルペスが発症。 な...