ミズノ ウェーブライダー22 発売日
ミズノ ウェーブライダー21 SW を愛用し始めて約5ヶ月が経過します。 [ミズノ] ランニングシューズ ウエーブ ライダー 21 [メンズ] (旧モデル) ブラック×ニジ 26 cm posted with カエレバ ...
ラン ＆ ウォークラン ＆ ウォーク
SUUNTO Watchesスントスパルタンウルトラ アップデート完了
今年の6月に突然、スントスパルタンがパソコンで認識されなくなりました。⇒必読記事【スントスパルタンウルトラ 同期できない】 仕方がないので、しばらくはアンビット3スポーツを使っていましたが、先日、3ヶ月ぶりにパソコンに接...
生活習慣病予防プロテインを飲み過ぎると腎臓が悪化する？
トライアスロンの練習を止めて、ボディビルに集中し始めて2ヶ月が過ぎました。 現在は筋肉を大きくすることに専念する“増量期”です。 筋肉を大きくすることが目的ですから、筋肉の素となるタンパク質を大量に摂取しています。 とこ...
減量・食事法・栄養学筋肉を増やすトレーニングと食事
前回の記事で「筋肉を大きくする」増量期と、「体脂肪を減らす」減量期は、明確に分ける必要があると解説しました。⇒必読記事【増量期と減量期を明確に分けてみよう！】 筋肉を大きくしながら体脂肪を減らすことは、「太りながら痩せる...
旅行記＆散策記六田原展望台 沖縄旅行記2016
ター滝でリバートレッキングを堪能した後は、お待ちかねの昼食です。 しかし近くに、沖縄八景のひとつ塩屋湾が一望できる六田原（むたばる） 展望台があるので行ってみることにしました。 12：20にター滝駐車場を出発し、かなり急...
沖縄旅行ター滝 沖縄旅行記2016
2016年の沖縄家族旅行三日目の記録です。 午前中のメインイベントは、平南川（へなんがわ）の「ター滝」でのリバートレッキングです。 実は2009年の沖縄家族旅行の時に一度行ったことがあります。 かなりワイルドで楽しかった...
筋力トレーニング増量期と減量期を明確に分けてみよう！
前回の記事で、筋肉を超回復させて大きくするための要点が理解できましたか？ ⇒必読記事【超回復の原則】 今回は「脂肪の削ぎ落ちた筋肉隆々の肉体」を作り上げるために必要な「筋肉を大きくして太る増量期間と、体脂肪を削ぎ落とす減...
生活習慣病予防超回復の原則【完全理解すべき筋トレ用語】
筋トレしている多くの人は、「筋トレすればするほど筋肉が大きくなる」と勘違いしています。 しかし筋肉は「休んでいる間に大きくなる」のです。 筋トレは単なる刺激に過ぎません。刺激を受けている間に筋肉が大きくなることはありませ...
減量・食事法・栄養学エクステンドBCAA (Xtend BCAA) フルーツパンチ味
エクステンドBCAA（Xtend BCAA）を飲み始めて2ヵ月がたちました。 ほとんどプロテインを飲まなかった私ですが、今ではすっかりエクステンドBCAAの虜です。 今回は新たに、フルールパンチ味を購入したので、レビュー...
筋力トレーニングあなたは何故、筋トレするのですか？
あなたは「何故、筋トレするのですか？」 実は同じ筋トレでも「筋肉を大きくするための筋トレ」と「脂肪を減らすための筋トレ」では、やり方が大きく異なります。 今回は「自分は何故、筋トレするのか？」という目的をハッキリさせ、自...