糖質・脂質・タンパク質は身体に不可欠な三大栄養素で、大切なエネルギー源でもあります。 しかしエネルギーとして使われなかった分は体脂肪として身体に蓄積します。 過剰に摂取すると様々な障害や病気を引き起こす原因にもなります。...

美しくスリムな身体になるためには、食べた物がどのようにエネルギーとして使われるか、体脂肪として蓄積されるかを理解しなければなりません。 エネルギーになったり、体脂肪になったりする食べ物とは「糖質、脂質、タンパク質」の三大...

体重を減らす最も簡単な方法… それは「食べない」ことです。 食事制限によって「摂取カロリー＜消費カロリー」になれば、体重は確実に減ります。 しかし食べる量を減らすだけのダイエットには様々な危険が伴います。 必読参考記事 ...

体脂肪を削ぎ落とすには次の三つの方法がありました。 1：消費カロリーはそのままで、摂取カロリーを減らす 2：摂取カロリーはそのままで、消費カロリーを増やす 3：摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす 今回は1：消費カ...