エクステンド BCAA マンゴーネクター味が美味！
鍛え抜いていますか？ 私は先日から、トレーニング中にBCAAを飲み始めました。 必読記事⇒【鍛え抜くならBCAAを飲もう！】 私が購入したのはコスパが抜群と評判の「エクステンドBCAAs・マンゴーネクター味」です。 今回...
減量・食事法・栄養学減量・食事法・栄養学
減量・食事法・栄養学鍛え抜くなら BCAA を飲もう！
鍛え抜いていますか？ 皆さんはトレーニング中の水分補給は何を飲んでいますか？ アクエリアスやポカリスエット等のスポーツドリンクを飲んでいる方が多いのではないでしょうか？ 最近、それらに代わって、BCAAドリンクが注目を集...
ロードバイク ＆ MTBロードバイク練習本格化！ そしてパンク…。
鍛え抜いていますか？ 第8回倉敷国際トライアスロン大会まで残り2ヶ月半ほどしか残っていないので、本日から本格的なロードバイク練習を開始しました。 場所は私の修行の場でもある「十禅寺山」。 麓から約2kmの車道が標高160...
SUUNTO Watchesスントの心拍数ベルトの自分で修理
2014年12月から、スントアンビット3に付属している心拍数ベルト＝スマートベルトを使って、運動時の心拍数を計測記録しています。 モジュールをセットしたベルトを胸に巻いて、運動時の心拍数変化を記録計測することができます。...
ラン ＆ ウォーク一度も歩かずに走り続けることができる距離を伸ばす方法。
SUUNTO SPARTAN TRAINER WRIST HR (スント スパルタン トレーナー リストHR) ランニングウォッチ GPS 防水 心拍計 [日本正規品] SS022668000 ブラック posted w...
トレーニング法一度も歩かず6km続けて走れるようになりました。
鍛え抜いていますか？ 私は9月9日開催の第8回倉敷国際トライアスロン大会にむけて鍛え抜いております。 本日は帰宅後にランニング練習を実施。 調子が良かったので6kmを一度も歩かずに走り続けました。 6月末までの目標が「6...
旅行記＆散策記珈琲べるまーど 牛窓のカフェ
瀬戸内市牛窓の小高い山にあるカフェ【珈琲べるまーど】でランチを堪能してきました。 【珈琲べるまーど】はガレットとコーヒーが美味しいとの評判。 通る道を確認してから行きましょう！ 牛窓にあるお洒落なカフェは、どこも小高い山...
ストレッチ＆柔軟体操柔軟性を高める、ストレッチの種類を完全理解！
鍛え抜いていますか？ 前回の記事で、筋肉の柔軟性の大切さが完全理解できたと思います。 筋肉の柔軟性を高める方法は、ストレッチがもっとも有効です。 今回はストレッチの種類、やり方、注意点について考察してみました。 ストレッ...
ストレッチ＆柔軟体操ランナー必見！ 筋肉の柔軟性は何故、大切なのか？
鍛え抜いていますか？ お尻の奥の痛み（坐骨神経痛）を予防・解消するには次の三つのアプローチが必要です。 ①「臀部の筋肉をマッサージする」⇒必読記事【ランニング後に、中殿筋と小殿筋をマッサージしよう！】 ②「臀部の筋肉をス...
肩こり・腰痛・関節痛ランニング後に、中殿筋と小殿筋をマッサージしよう！
鍛え抜いていますか？ 私は9月9日開催の第8回倉敷国際トライアスロン大会に向けて、鍛え抜いています。 この三週間のトレーニング実施状況。 週2回の有酸素系トレーニングと、週2回の筋トレを確実にこなしています。 本日（6月...