超手軽な、伸脚ストレッチ動画！
去年の5月以来、約1年振りにロードバイクに乗りました。 今日の気温は20°以上あり、風もなく、しかも緊急事態宣言による外出制限により、交通量も少ないという、最高のロードバイク日和でした。 長時間のランニング、ロードバイク...
ストレッチ＆柔軟体操トレーニング法
ストレッチ＆柔軟体操
快適トレーニングのためにエアロバイクで外出制限による運動不足を解消しよう！
新型コロナウイルス（COVID-19)感染拡大による外出制限で、運動不足に陥っている方が増えています。 自宅で簡単にできる運動は幾つもありますが、オススメはエアロバイクです。 今回は自宅での運動に最適なエアロバイクについ...
ラン ＆ ウォークとにかく始めるウォーキング or ジョギング
新型コロナウイルス感染拡大による緊急事態宣言で、外出を控える人が激増しています。 自宅で静かに過ごしてばかりいては、身体は急激になまり、衰えてしまいます。 そんな今こそ、屋外で楽しめるウォーキングorジョギングを始めると...
筋力トレーニング自宅でエクササイズ！ スクワット
COVID-19（新型コロナウイルス）感染を予防するため、家に閉じこもる日々が続いています。 明らかに身体を動かす量が減り、徐々に体力と筋力が衰えていくのを実感していませんか？ こんなときに、自宅で簡単にできるエクササイ...
筋力トレーニング新型コロナに負けず、自宅でエクササイズしよう！ 序章
新型コロナウィルス（COVID-19) の影響により、社会情勢が激変してしまいました。 今回の新型コロナウイルスの蔓延が収束するには、かなりの時間を要するでしょうし、以前のような社会に戻ることも困難かもしれません…。 新...
快適トレーニングのために手ぶらランニングするために「おサイフケータイ」を使い始めた！
ランニングのときの持ち物を減らすため、おサイフケータイを使い始めました。 あまりの便利さに、何故今まで使ってこなかったのかを後悔しているほどです。 今回は愛用のGalaxy Note10+ で始めたキャッシュレス・ライフ...
快適トレーニングのためにスマホだけでランニングするために、おサイフケータイを始めた！
昨日、初めて「おサイフケータイ」を設定して、電子マネー（楽天edy）で買い物しました。 おサイフケータイが、これほどまでに簡単で便利だったとは、知りませんでした。 スマホだけ持ってランニングするために、おサイフケータイの...
快適トレーニングのためにスント7（SUUNTO7）はどうよ？
スント社から新しいGPSウォッチ「スント7」が発売されましたね！ 遂に「Wear os by google」を搭載し、他のスマートウォッチにも引けをとらなくなったスント7を購入しようかと思ったのですが…！ スント SUU...
スイミングスイミングの必需品 プールスイミングを楽しむために
そろそろ花粉が舞い始めたようです。私はこの時期は、花粉や黄砂を吸い込まないためのスポーツマスクを着用してランニングやロードバイク練習をしていました。 しかし、昨年は咳喘息＆花粉症が超悪化してしまったので、今年は持久力系ト...
快適トレーニングのために運動の始め方 Vol.04 スイミングしよう！
昨日、約一年半ぶりにプールでスイミングをしてきました。 久々に泳いでみて、改めてスイミングが身体にとって実に素晴らしい運動だということを再認識しました。 今回は、もっと積極的にスイミングをしようという記事です。 私がスイ...