14年前に家を建てた時に、敷地内にカーポートをアクリル板で囲んだだけの ホームジム を作りました。 2011年10月にはケーブルマシンが付いた「マルチパラーラック」を購入 IROTEC (アイロテック) マルチ パワーラ...

筋トレをした後、筋肉がパンパンに張って大きくなったように感じることがあります。 これはパンプアップと呼ばれる状態で、筋肉内の血液や体液が増加して膨らむ現象です。 パンプアップは筋トレ後に筋肉に生じる一時的な現象にすぎませ...

子供の頃からの私の夢は、自分専用のホームジムを持つことでした。 誰にも邪魔されず、好きな時に、好きなだけ、一人黙々と鍛えることができるホームジムは、身体を鍛えることをこよなく愛する人にとって夢のような場所です。 14年前...

もしあなたが筋肉を大きくしたいと考えているなら、筋肉を大きくするためのトレーニングをしなければなりません。 「何を当たり前のこと言ってるんだ！」と叱られるかもしれません。 しかし筋トレをしている人の多くは、筋肉が大きくな...