ニューヨクササイズ ダイエット
ダイエット企画【ニューヨクササイズ・ダイエット】開始！ ランニング、ウォーキング、筋トレ、ヨガ、その他様々な運動をする人の願い…。 それが「太りたくない」という願いでしょう。 運動とは無縁の人でも「太りたくない」という願...
減量・食事法・栄養学コンディショニング法
減量・食事法・栄養学
肩こり・腰痛・関節痛湿布の効果 湿布薬の上手な使い方
左首の後ろ～左肩甲骨にかけて、しつこいコリが続いています コリの原因は明白 筋トレやランニングで首～肩にかけての筋肉を酷使しているからです 筋肉は使えばコルし、筋肉を鍛えずにはいられないので、まぁ仕方がないといえば仕方な...
生活習慣病予防疲れがたまると口唇ヘルペスが出る！
若い頃から、鍛え過ぎると口唇ヘルペスが出ます。 トレーニングによる疲労に加えて、十分に熟睡できていないと、スグに唇の上がタダレて痛みだします。 最近は疲労を溜めないように上手くコンディショニングしていたつもりだったのです...
生活習慣病予防何十年ぶりにダウンしました
先週月曜日（01/15）に筋トレした後、何となくいつもと違った疲労を感じました 案の定、火曜日の夜に急激に発熱 検査の結果、Ａ型インフルエンザに感染しておりました… インフルエンザに感染すると「発症から5日間かつ、解熱後...
生活習慣病予防運動するなら血圧について知っておこう！
先日、灘崎総合公園で8.8㎞のナイトランニングをした後のことです 施設内に自動血圧計であったので、走った後に血圧を測定してみました その時の値は、血圧＝127/91、脈拍106 高血圧という訳ではありませんが、下の値が「...
肩こり・腰痛・関節痛必見！ 肩の痛みを予防する動作とは？
肩は普段の生活動作で簡単に痛める 私達は普段、肩を動かさずに生活することはできません 服を着る時、物を持つ時、腕を使って何かする時は肩が動くことが多いはずです そのため肩の筋肉や靭帯は慢性的に疲労しやすいといえます 特に...
肩こり・腰痛・関節痛筋肉のコリを解剖生理学的に理解しよう！
「肩がこる」「首がこる」「筋肉がこって仕方ない」等々… 多くの人が「こり」に悩まされています しかしそもそも「こり」とは筋肉がどんな状態に陥っているのか理解できている人は少ないのではないでしょうか？ 今回は「筋肉がこる」...
肩こり・腰痛・関節痛ランニング後に激しく肩甲骨周囲が痛くなる
以前から長距離（10km以上）のランニングやウォーキングをすると、必ず身体の決まった場所に違和感が生じる 左首後ろ～左肩甲骨内側にかけてである 筋肉の奥の方が、焼けるように痛むこともあれば、激しいコリのような感覚に見舞わ...
生活習慣病予防痛風の内服薬治療について
2011年05月に、痛風発作に見舞われて以降、6年間以上続けている内服薬治療について考察したいと思います 実は何年間も、血液検査で尿酸値が高かった… 痛風は血液中の尿酸値が高くなる【高尿酸血症】が原因です 私は定期的に血...
生活習慣病予防痛風による親指の激痛 痛風の原因とは？
2011年05月29日の深夜 私は突然、痛風発作 に見舞われました 右足の親指の関節が布団が触れただけでも、飛びあがるほどの激痛でした 痛風とは文字通り「風が当たっても痛む」ほどの激烈な関節痛（＝痛風発作）に見舞われる病...