筋トレしている多くの人は、「筋トレすればするほど筋肉が大きくなる」と勘違いしています。 しかし筋肉は「休んでいる間に大きくなる」のです。 筋トレは単なる刺激に過ぎません。刺激を受けている間に筋肉が大きくなることはありませ...

先日の8月11日（水）、S61児島高校卒の男達の飲み会が、児島の焼鳥屋で盛大に開催された。　ちなみにこの店は客自身で鳥を焼くので、正確には「焼く鳥屋」である。 参加メンバー ドリームSW氏：障がい者スポーツのスペシャリス...

鍛え抜いていますか？ ボディビルダ―が筋トレ中にカッコよく飲んでいるドリンク。それがBCAAというプロテインドリンクです。 BCAAプロテインは高価なので今まで買う気になれませんでした。しかし「エクステンドBCAA」が格...

休養してますか？ 私はここ2ヶ月ほど、かなり厳密に週4日トレーニングを積み重ねてきたため、少々疲労気味です…。 フルタイムの仕事、執筆活動、トレーニングと、日々、何かに追い詰められているかの如く過ごしています。 やはり疲...

先日の夜、ベッドに横たわってiPadを観ていたら、急にみぞおちが痛くなりました。 みぞおちとは、胸の中心で骨のない少し窪んだ箇所のことです。 何とも言えない違和感と痛みが約10分間続きました。 胸のあたりが痛む場合、最初...

あなたは何か定期薬を服用していますか？ 私は痛風気味なので、血中尿酸値を下げる錠剤を毎朝１錠必ず服用しています。➡必読記事【痛風の内服薬治療について】 朝起きて一番に、冷蔵庫のドアにマグクリップで貼り付けて...

若い頃から、鍛え過ぎると口唇ヘルペスが出ます。 トレーニングによる疲労に加えて、十分に熟睡できていないと、スグに唇の上がタダレて痛みだします。 最近は疲労を溜めないように上手くコンディショニングしていたつもりだったのです...

先週月曜日（01/15）に筋トレした後、何となくいつもと違った疲労を感じました 案の定、火曜日の夜に急激に発熱 検査の結果、Ａ型インフルエンザに感染しておりました… インフルエンザに感染すると「発症から5日間かつ、解熱後...

2011年05月に、痛風発作に見舞われて以降、6年間以上続けている内服薬治療について考察したいと思います 実は何年間も、血液検査で尿酸値が高かった… 痛風は血液中の尿酸値が高くなる【高尿酸血症】が原因です 私は定期的に血...