本日3月1日（木）、第4回吉備路の山全山縦走大会 に備えて、強風が吹きすさぶ中をトレーニング。
JR宇野みなと線 田井駅 ⇒ ループ橋 ⇒ 深山公園 ⇒ 田井駅 を周る11.5㎞コースです。
このコースには適度な坂道、階段、トレッキングコースがあるので、吉備路の山全山縦走大会用の練習にはピッタリです。
ループ橋を車道に沿って下り…
階段を使って上ります。
このコースは総獲得標高は375m ですが、途中にかなり急な登山道があります。
吉備路の山全山縦走大会は総獲得標高が1600m以上ですから、次回は登山道を5往復して鍛えようと思います。
深山公園の池周囲の遊歩道はとても走りやすく、気持ちが良いですね。
良い子のための児童公園で、タイヤを利用してファンクショナル・トレーニングを実施。
途中の水生公園でスクワットを40回。
ただ単に走り続けるだけでなく、所々で自重スクワットをして身体をあらゆる角度から鍛えます。
スタート＆ゴールの JR宇野みなと線 田井駅 は、瀬戸内国際芸術祭にあわせて駅舎が現代アート化されています。
第4回吉備路の山全山縦走大会まで残り18日。
次回はもう少し長距離を走り、登山道を上って鍛えておこうと思います。
