COVID-19（新型コロナウイルス）感染を予防するため、家に閉じこもる日々が続いています。 明らかに身体を動かす量が減り、徐々に体力と筋力が衰えていくのを実感していませんか？ こんなときに、自宅で簡単にできるエクササイ...