肩こり・首こり・頭痛を軽減する、僧帽筋のセルフマッサージ

肩こり、首こり、頭痛があるときに実践していただくと楽になる、僧帽筋のセルフマッサージ法についての動画をYoutubeにアップしました。

今後は、逆ストレッチと並行して、身体中の様々な筋肉を自分自身でマッサージしてケアできるようになるための、セルフマッサージについても、どんどんと動画をアップしていきますので、是非、参考にして頂ければと思います！