2019年前半に出場する大会の一覧です。
これらの大会の中でも最大の山場が、生まれて初めて出場するトレイルランニングレース【最上稲荷トレイルランレース 2019】です。
普通のマラソン大会とは異なり、上り下りの激しい山道を走らなければなりません。
今までのように舗装された平坦なルートばかりでトレーニングしていては、到底、完走することも難しいかもしれｍせん。
そこで現在のランニング練習では、坂道＆階段を取り入れたコースを走るようにしています。場所は玉野市にあるループ橋です。
週に2回、仕事から帰宅してからナイトランニングしています。
約8kmを走り終わった後は、自重スクワットを限界まで繰り返し、下半身を鍛え抜くようにしています。
私は基本的にはボディビルダーですので、ランニング練習は週2回だけです。
しかし坂道＆階段ダッシュをランニングに取り入れることで、明らかに平坦なコースを走る能力も高まると思います。
2019年に出場する10kmの大会の目標タイムは55分以内。 ハーフの大会の目標タイムは2時間5分以内を目指したいと思います。
