新型コロナウィルス ワクチン接種 2回目
第1回目の新型コロナウィルスワクチン接種から3週間が経ちました。 本日（2021/06/03）に2回目の接種を受けます。 私は子供の頃から、花粉症、慢性鼻炎が酷く、2年前（2019/05）には突然、喘息症状が発症し、アレ...
IgG4関連疾患IgG4関連疾患
ボールペンマッサージ週刊プレイボーイに、ボールペンマッサージ記事が掲載中！
現在発売中の「週刊プレイボーイ」に、著書「ボールペンマッサージ」の記事が掲載されています。 「”本”人襲撃」という話題の書籍と著者を紹介するコーナーです。 約1時間の取材インタビューを受けましたが...
逆ストレッチ女性自身 6月8日号 に逆ストレッチが掲載！
現在発売中の「女性自身：6/8号」に、肩こりを撃退する逆ストレッチがイラスト付きで紹介されています！ 見開き2ページで、僧帽筋の逆ストレッチ、スマホ首対策のエクササイズも紹介されていますので、是非、ご覧ください！
ボールペンマッサージドッキリ！ ハッキリ！ 三代澤康司です。ABCラジオ出演！
大阪のABCラジオ番組「ドッキリ！ ハッキリ！三代澤康司です」にラジオ出演させていただきました！ 4月20日に発刊された「ボールペンマッサージ（廣済堂出版）」について、司会の三代澤康司さんと、パートナーの山田雅人さんに電...
セルフブランディングたった5秒で痛みを治す! ほぐすだけ ボールペンマッサージ
いよいよ、著書第5弾が廣済堂出版さんから刊行されます。 タイトルは「たった5秒で痛みを治す！ ほぐすだけボールペンマッサージ」です！ 腰痛、肩こり、身体の痛みを治すボールペンマッサージ posted with ヨメレバ ...
肩こり・腰痛・関節痛後頭部の違和感、コリは、こうして解消！ マッサージ編
後頭部～首の後ろにかけての、不快な違和感やコリに悩まされている方が後を絶ちません。 今回は、後頭部～首の後ろを劇的にスッキリさせるセルフマッサージ法を紹介します！ セルフマッサージのススメ 多くの人が「マッサージはプロに...
肩こり・腰痛・関節痛後頭部の違和感、コリは、こうして解消！ ストレッチ編
後頭部～首の後ろにかけての、不快な違和感やコリに悩まされている方が後を絶ちません。 私自身、長時間パソコンで執筆していると、この部分に非常に不快なコリが生じてきます。 今回は、後頭部～首の後ろを劇的にスッキリさせるストレ...
肩こり・腰痛・関節痛肩こり、首こりの原因、肩甲挙筋はこうしてほぐす！
不快な肩こり、首こりを引き起こす原因の一つに、肩甲挙筋（けんこうきょきん）という筋肉のコリがあります。 肩甲挙筋について理解を深めるとともに、肩甲挙筋のコリを解消する方法を解説します！ 肩甲挙筋のはたらき 肩甲挙筋とは、...
ラン ＆ ウォークS61ハイカーズ結成！低山ハイキング開始
学生時代から運動するのが趣味で、筋トレ、ランニング、マウンテンバイクなどで身体を鍛え抜いてきた私ですが、マラソンやトライアスロンなどの大会にはまったく興味がなく、出場したいとも思っていませんでした。 ところが、ひょんなき...
逆ストレッチ肩こり、首こりの原因、僧帽筋はこうしてほぐす！
不快な肩こり、首こりの原因の一つが、僧帽筋という背中にある大きな筋肉のコリにあります。 僧帽筋について理解を深めるとともに、僧帽筋のコリを解消する方法を解説します！ 僧帽筋のはたらき 僧帽筋は、背中の上半分を覆っている、...