時間に追われる者の超執筆法
こんにちは。理学療法士の石部伸之です。 日中は病院でフルタイムの仕事をしています。しかしブログと著書の執筆活動もしなければなりません。 さらにボディビルとトライアスロンのトレーニングもこなしています。（おまけに今年度は「...
メンタル・タフネスメンタル・タフネス
肩こり・腰痛・関節痛腰痛の原因その2：腸腰筋が固い
こんにちは。理学療法士の石部伸之です。 腰痛を引き起こす原因はいろいろあります。 その一つが「腸腰筋が固い」というものがあります。 今回は腰痛と腸腰筋の柔軟性低下の関係について考えてみました。 腸腰筋（ちょうようきん）と...
肩こり・腰痛・関節痛腰痛の原因その1：股関節が固い
こんにちは 理学療法士の石部伸之です。 腰痛を引き起こす原因はいろいろあります。 その一つが「股関節が固い」、つまり股関節の柔軟性低下です。 股関節の柔軟性が乏しい人は、腰痛になるリスクが非常に高くなります。 今回は腰痛...
ロードバイク ＆ MTBロードバイクで自撮りの練習
ロードバイクに乗りながらの自撮りを練習してきました。 片手で自撮り棒を持ち、片手でロードバイクを運転するのは危険極まりない…。 真正面からの自撮りは画角的にイマイチ…。 ロードバイクの自撮りベストポジションは前方斜め前か...
メンタル・タフネスパワーナップが凄い！ 仕事中にとるチョッとした睡眠
パワーナップという言葉を御存じですか？ 初めてこの言葉を聞いたとき「パワーアップ」の聞き間違いかと思いました。 しかしアップではなくナップです。 ナップとは「うたた寝」という意味の英語です。 今回は、仕事効率を格段に高め...
ロードバイク ＆ MTBロードバイクで自撮り撮影する方法を研究中
昨日、約9ヵ月ぶりにロードバイクに乗りました。 GoPro Hero7 でライディングの様子を自撮りしてみました。 しかし片手で自撮り棒をもってロードバイクに乗るのは危険極まりない…。 ロードバイクに乗りながら自撮り撮影...
セルフブランディングベストセラーを書き上げるための類書研究
今日も絶賛、執筆活動中の石部です。 ゴールデンウィーク中は毎日、玉野市立図書館に通いつめております。 現在著書三作目の執筆をしており、その類書研究に没頭しているのです。 今回は売れる本を書くために不可欠な類書研究について...
ロードバイク ＆ MTB9ヶ月ぶりのロードバイク練習
第9回倉敷国際トライアスロン大会（09月08日開催）まで残り4ヶ月ですから、そろそろ本格的にトレーニングを開始しなければなりません。 …というわけで、昨年の08月13日以来、約9ヶ月ぶりにロードバイクに乗りました。 本日...
メンタル・タフネス執筆が超絶的にはかどる集中法
ゴールデンウィーク中は、玉野市立図書館に通いつめて、ブログ＆著書の執筆に集中している石部です。 前回、前々回と集中力を養う方法に関する記事を書きました。 その中で特に効果があったやり方を紹介したいと思います。 タイマーを...
メンタル・タフネス集中力を養う方法について考えてみた
本日も朝から、玉野市立図書館で絶賛執筆活動中の石部です。 前回の記事で集中力を高めるためには「ハングリー精神」と「モチベーション」が必要だと解説しました。必読記事⇒【ブログ＆著書執筆を加速させる「集中力」の高め方について...