猛暑日の炎天下で、久々に愛車の29インチ MTB「トレックスーパーフライ8」に乗って、軽め（？）の有酸素トレーニングをしてきました。
目次
熱中症トレーニングをしなくてよくなりました。
毎年この時期は、9月に開催される倉敷国際トライアスロン大会に備えて、炎天下だろうが何だろうが、ロードバイク＆ランニングで己を熱中症寸前まで追い込む「熱中症トレーニング」をします。⇒必読記事【熱中症トレーニング】
しかし今年は西日本豪雨災害の影響で、第8回倉敷国際トライアスロン大会 は中止になり、熱中症トレーニングで己を追い込む必要がなくなりました。
炎天下で長時間、ロードバイク＆ランニングをすると、筋肉が確実に分解され、体重が減ります。⇒必読記事【ボディビルとトライアスロンの両立は困難である！】
トライアスロンを完走するためには、ある程度の筋肉減少は仕方ありませんが、今年はハードなロードバイク＆ランニングをする必要がなくなったので、正直、少しホッとしております。
炎天下で大汗をかくのは最高に気持ち良い！
ハードなロードバイク＆ランニング練習をする必要はなくなりましたが、私は炎天下で身体を鍛えるのが大好きです。
何故なら、照り付ける太陽の下で滝のように大汗をかきながらトレーニングするのは最高に気持ちが良いからです。
…というわけで、猛暑日の今日は久々に愛車のMTB「トレック・スーパーフライ8」に乗ることに決定！
宇野港大型船バース
今日は真夏の海を眺めるために宇野港まで行ってみました。
宇野港からは直島や小豆島へのフェリーや高速船が出ています。
宇野港大型客船バースには、年間を通じて多くのクルーズ客船や大型船が入港します。
運良く今日も「はくおう」という大型船が入港していました。
普段はあまり見ることのない大型船は、間近でみると迫力がありましたね。
観光船ではなく、どうやら車両運搬船のようです。
今日は軽く宇野港をランニングするために、愛用のランニングシューズ「ミズノウェーブライダー21」を履いてMTBに乗って来ました。
ロードバイクのペダルと違って、MTBのペダルは大きく平べったいので、ランニングシューズを履いてペダルを踏んでも問題ありません。
…というわけで、船員たちの好奇の眼差しを感じながら、軽く宇野港をジョギングしました。
軽くランニングした後は、できるだけ平坦な道を、心拍数をあまり上げることなく走りました。
今の目標はとにかく筋肉を増やすことです。しかし筋肉を増やすために食事量を増やすと、どうしても体脂肪も増えてしまいます。
できるだけ体脂肪を増やさないようにするために、今後も定期的に軽めの有酸素系トレーニングはしていきたいと思います。
