第24回 美作市 F１ロードマラソン大会 in 国際サーキット に向けて絶賛トレーニング中です！
ここ三週間は週2回の筋トレ、週2回のランニングで順調に鍛えております
下の数字は体重ですが、思ったように増えませんね…（筋肉量を増やすのも現在の目標ですから）
最近は休みの日（木曜・日曜）は疲労回復のために、家でゆっくりと過ごすことが多くなりました
私は日中はほとんど立ちっぱなしで仕事しており、ランニングでも膝や股関節に負担をかけているので、休みの日は、できるだけ寝て過ごすことで、関節に体重をかけないようにしています
おかげで膝関節も股関節に痛みはまったく無く、日に日に強くなっている感じがします
以前は休みの日こそ、激しいトレーニングができるチャンスとばかりに鍛えまくっていましたが、今はコンディショニングに重点をおいているというわけです
トレーニングはいつも仕事から帰宅して19：00頃から開始します
最近お気に入りのランニングコースは、JR宇野みなと線の「田井駅 ⇔ 宇野駅」往復7.5kmコースです
信号が無く、平坦な直線ルートなので、ペース走には最適なコースです
現在は、最初の4km（スタート地点から宇野駅まで）を 5分30秒／km ペースで走ります。
瀬戸内国際芸術祭に合わせてアート化された宇野駅舎周囲で歩いて心拍数を下げて、再び2kmを同じペースで走ります
今シーズン最初のハーフマラソンは…
2018年01月28日に岡山国際サーキットで開催される「美作市F1ロードマラソン大会」です
約2年半ぶりのハーフマラソン大会出場となりますが、無理のない範囲で完走を目指しています
現在、スント スパルタン ウルトラ ゴールドエディション の設定中で、もうすぐ実戦に投入する予定です
ハイエンドのGPSウォッチを駆使して、F1ロードマラソン大会に挑みますのでレビューをご期待下さい！
