マラソンシーズン真っ只中の現在、週2回のランニング練習と並行して、週2回の筋トレも欠かさない私です。
今週末（2019/02/10）は、第40回愛らぶ高梁ふれあいマラソン 10km に参加します。
三日前の本日が大会前の最後のトレーニングです。（筋トレですが…）
本日は Pull系筋群（背中・二頭筋・前腕）を、実家の「デルタトレーニングジム」で鍛えました。
実施メニューはかなり少な目ですが、筋肉にしっかりと効かせることを意識しているので、少しずつですが筋肉も増えています。
51歳にもなると、30代の頃のようにガンガンと鍛えると、疲労困憊になり、ケガをする可能性も高まりますからね…。
大会前の二日間はゆっくりとダウンタイム（休息）をとります。
第40回愛らぶ高梁ふれあいマラソン の模様は、GoPro Hero7 でしっかりと記録し、またYoutubeにアップロードしますので、ご視聴よろしくお願いします！
