筋トレ&リピートヒルクライム練習

第7回倉敷国際トライアスロン大会

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本日08/16(水)はお盆休み最後の日

14日・15日と二日間、徳島の温泉でゆっくりと休養して疲労から回復しているので、連休最後のトレーニングを実施

先ずは自宅ホームジムで筋トレを実施

第7回倉敷国際トライアスロン大会

カーポートをアクリル板で囲んだだけのホームジムは、炎天下では室温が40度以上となる

筋トレだけでぶっ倒れたら困るので、とりあえず今日はドアを開け放って風通しを良くした状態でトレーニングをした

第7回倉敷国際トライアスロン大会

本日は Push系筋群(胸・肩・三頭筋)を鍛える日

約50分間、凄まじい汗をかいて鍛えた後、塩粒を飲んでロードバイク練習に出発

場所は私の修行の山である【十禅寺山】

第7回倉敷国際トライアスロン大会

2kmの登り坂を3回ヒルクライムして獲得標高は約480m

第7回倉敷国際トライアスロン大会

明日から通常の仕事なので、疲労をあまり残さない程度に鍛えたのだったのだ

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ABOUTこの記事をかいた人

理学療法士・看護師・介護支援専門員。 身体を鍛えることをこよなく愛する50歳。 熱烈なボディビルダー、サイクリスト、トライアスリートで、地元で毎年開催される【倉敷国際トライアスロン大会】に参戦しております。