吉備路の山全山縦走大会 に備えて

吉備路の山全山縦走大会

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本日3月1日(木)、第4回吉備路の山全山縦走大会 に備えて、強風が吹きすさぶ中をトレーニング。

JR宇野みなと線 田井駅 ⇒ ループ橋 ⇒ 深山公園 ⇒ 田井駅 を周る11.5㎞コースです。

吉備路の山全山縦走大会

このコースには適度な坂道、階段、トレッキングコースがあるので、吉備路の山全山縦走大会用の練習にはピッタリです。

吉備路の山全山縦走大会

ループ橋を車道に沿って下り…

吉備路の山全山縦走大会

階段を使って上ります。

吉備路の山全山縦走大会

このコースは総獲得標高は375m ですが、途中にかなり急な登山道があります。

吉備路の山全山縦走大会は総獲得標高が1600m以上ですから、次回は登山道を5往復して鍛えようと思います。

深山公園の池周囲の遊歩道はとても走りやすく、気持ちが良いですね。

良い子のための児童公園で、タイヤを利用してファンクショナル・トレーニングを実施。

途中の水生公園でスクワットを40回。

ただ単に走り続けるだけでなく、所々で自重スクワットをして身体をあらゆる角度から鍛えます。

吉備路の山全山縦走大会

スタート&ゴールの JR宇野みなと線 田井駅 は、瀬戸内国際芸術祭にあわせて駅舎が現代アート化されています。

第4回吉備路の山全山縦走大会まで残り18日。

次回はもう少し長距離を走り、登山道を上って鍛えておこうと思います。

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ABOUTこの記事をかいた人

脳神経外科に勤務する理学療法士・看護師です。 身体を鍛えることが大好きな50歳です。 熱烈なボディビルダー、サイクリスト、トライアスリートで、地元で毎年開催される【倉敷国際トライアスロン大会】に参戦しております。