ジョギング in 渋川海水浴場

渋川海水浴場 ランニング

先月までは著書の執筆に追われ、落ち着いてトレーニングすることができませんでした。

しかし著書第三作目の執筆も落ち着き、現在は少し余裕をもって毎日を過ごせるようになりました。

そこで現在は週三回のペースでトレーニングを行っています。(週2回の筋トレ、週1回のランニング)

毎週土曜日は、仕事帰りに玉野市の渋川海水浴場を約4㎞ジョギングし、スクワット&ランジで下半身を鍛えています。

渋川海水浴場は、砂浜にそって端から端まで約500mの遊歩道が整備されています。

渋川海水浴場 ランニング

シーズンオフの夕暮れ時には、ほとんど人がおらず、快適に走ることができます。

渋川海水浴場 ランニング

海岸にそって照明もあるため、夜でも安全に走れます。

昨年6月以来、喘息 & 鼻炎アレルギー & 著書執筆による疲労で、充分なトレーニングができず、体力がかなり衰えています。

少しずつトレーニング強度を高め、体力が向上したら、砂浜ダッシュでもしたいですね。

渋川海水浴場 ランニング

渋川海水浴場でランニングした後は、瀬戸内ダイヤモンドマリンホテルの「たまの温泉」で入浴して帰宅するのが、毎週土曜日の私のルーティンです。

渋川海水浴場近くには、ロードバイクのヒルクライム練習に最適な王子ヶ岳もあります。

倉敷国際トライアスロン大会への出場は、体調的に難しかもしれませんが、夏になると、ラン&バイク&スイムのトレーニングを実践したいですね!

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ABOUTこの記事をかいた人

理学療法士・看護師・介護支援専門員。 身体を鍛えることをこよなく愛する52歳。 熱烈なボディビルダー、サイクリスト、トライアスリートで、地元で毎年開催される【倉敷国際トライアスロン大会】に参戦しております。