第24回 美作市F1ロードマラソン大会 に向けて鍛え中

第24回 みまさか F1ロードマラソン大会

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第24回 美作市 F1ロードマラソン大会 in 国際サーキット に向けて絶賛トレーニング中です!

ここ三週間は週2回の筋トレ、週2回のランニングで順調に鍛えております

下の数字は体重ですが、思ったように増えませんね…(筋肉量を増やすのも現在の目標ですから)

最近は休みの日(木曜・日曜)は疲労回復のために、家でゆっくりと過ごすことが多くなりました

私は日中はほとんど立ちっぱなしで仕事しており、ランニングでも膝や股関節に負担をかけているので、休みの日は、できるだけ寝て過ごすことで、関節に体重をかけないようにしています

おかげで膝関節も股関節に痛みはまったく無く、日に日に強くなっている感じがします

以前は休みの日こそ、激しいトレーニングができるチャンスとばかりに鍛えまくっていましたが、今はコンディショニングに重点をおいているというわけです

トレーニングはいつも仕事から帰宅して19:00頃から開始します

スント スパルタン ウルトラ

最近お気に入りのランニングコースは、JR宇野みなと線の「田井駅 ⇔ 宇野駅」往復7.5kmコースです

信号が無く、平坦な直線ルートなので、ペース走には最適なコースです

スント スパルタン ウルトラ

現在は、最初の4km(スタート地点から宇野駅まで)を 5分30秒/km ペースで走ります。

JR宇野みなと線 宇野駅

瀬戸内国際芸術祭に合わせてアート化された宇野駅舎周囲で歩いて心拍数を下げて、再び2kmを同じペースで走ります

今シーズン最初のハーフマラソンは…

2018年01月28日に岡山国際サーキットで開催される「美作市F1ロードマラソン大会」です

第24回 みまさか F1ロードマラソン大会

約2年半ぶりのハーフマラソン大会出場となりますが、無理のない範囲で完走を目指しています

スント スパルタン ウルトラ

現在、スント スパルタン ウルトラ ゴールドエディション の設定中で、もうすぐ実戦に投入する予定です

ハイエンドのGPSウォッチを駆使して、F1ロードマラソン大会に挑みますのでレビューをご期待下さい!

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ABOUTこの記事をかいた人

理学療法士・看護師・介護支援専門員。 身体を鍛えることをこよなく愛する50歳。 熱烈なボディビルダー、サイクリスト、トライアスリートで、地元で毎年開催される【倉敷国際トライアスロン大会】に参戦しております。