実家のデルタトレーニングジムでの筋トレ動画

ホームジム 筋トレ

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マラソンシーズン真っ只中の現在、週2回のランニング練習と並行して、週2回の筋トレも欠かさない私です。

今週末(2019/02/10)は、第40回愛らぶ高梁ふれあいマラソン 10km に参加します。

三日前の本日が大会前の最後のトレーニングです。(筋トレですが…)

本日は Pull系筋群(背中・二頭筋・前腕)を、実家の「デルタトレーニングジム」で鍛えました。

ホームジム 筋トレ

実施メニューはかなり少な目ですが、筋肉にしっかりと効かせることを意識しているので、少しずつですが筋肉も増えています。

51歳にもなると、30代の頃のようにガンガンと鍛えると、疲労困憊になり、ケガをする可能性も高まりますからね…。

大会前の二日間はゆっくりとダウンタイム(休息)をとります。

第40回愛らぶ高梁ふれあいマラソン の模様は、GoPro Hero7 でしっかりと記録し、またYoutubeにアップロードしますので、ご視聴よろしくお願いします!

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ABOUTこの記事をかいた人

理学療法士・看護師・介護支援専門員。 身体を鍛えることをこよなく愛する51歳。 熱烈なボディビルダー、サイクリスト、トライアスリートで、地元で毎年開催される【倉敷国際トライアスロン大会】に参戦しております。