脚の筋トレを怠るべからず！
2016年3月以来、中止していた脚の筋トレを、約4年振りに再開しました。 私が脚の筋トレを再開した理由と、脚の筋肉の重要性について解説します。 私が脚の筋トレを中止した理由 私は2016年3月まで、三分割のスプリット・シ…
トレーニング法
トレーニング法
トレーニング法
トレーニング法
毎回同じトレーニングをしてはいけない！
肉体と精神を、その年齢における最高の状態にする「スプリーム・コンディショニング」。 今回は、筋肉を効率よく鍛える分割法「スプリット・システム」について解説します。 スプリット・システム（分割法）とは 筋力トレーニングを始…
トレーニング法
一週間に何回トレーニングするか決めよう！
その年齢において肉体と精神を最高の状態にするスプリーム・コンディショニング。 第1回目は、週間トレーニング計画作成方法についてです。 トレーニングは継続的に！ 言うまでもありませんが、トレーニングを一回しただけで、筋肉が…
アレルギー体質克服
本格的に喘息治療を開始します！
ステロイド性点鼻薬のおかげで、40年以上続いていたアレルギー性鼻炎による鼻詰まりは劇的に改善しました。（人生で今が一番、鼻がスースー通っています！） ところが喜んでいたのも束の間、昨夜は気管が詰まって息苦しく、しかも息を…
コンディショニング法
スプリーム・コンディショニングの概要を解説！
当ブログ「スパルタン・ログ」のメインテーマとなる究極のコンディショニング法「スプリーム・コンディショニング」の概要を解説します！ スポーツは「諸刃の剣」 昨年はラグビーワールドカップが開催され、多くの人が、ラグビー日本代…
アレルギー体質克服
アレルギー性鼻炎がもたらす大罪
私は現在、ステロイド性点鼻薬のおかげで、今までの人生で最も鼻が通っている状態です。 子供の頃から、年から年中、アレルギー性鼻炎による鼻詰まりに悩まされ続けてきた私にとっては、夢のような状態といっても過言ではありません。必…
アレルギー体質克服
何十年も続いた鼻詰まりが遂に解消！
鼻詰まり歴は40年以上になります。 子供の頃から鼻詰まりが酷く、市販の点鼻薬が手放せませんでした。 しかしその鼻詰まりが最近、劇的に改善したのでレポートします。 アレルギー性鼻炎が大爆発！ 当ブログで何度もレポートしてい…
本を出版する
児島図書館で執筆活動
今日はいつもの玉野市立図書館ではなく、チョッと足を伸ばして、倉敷市立児島図書館で執筆活動してきました。 実家からも、職場からも近いのですが、なかなか行く機会がありませんでしたが、あまりにも素晴らしい環境に感動したのでレポ…
コンディショニング法
遂に始動！ スプリーム・コンディショニング
昨年5月に激しい咳で体調を崩して以来、トレーニングライフが激変した石部です。 それまでは何十年間も、トレーニングを4日間休むなんてことはありませんでした。 週4回、時には二日続けて激しいトレーニングするのは当たり前…。 …
本を出版する
高梁市図書館の図書館神社
正月は、ほとんど全ての図書館が閉館しています。しかし唯一、高梁市にある通称 ”TUTAYA図書館” だけは年中無休で開館しています。 そこで、自宅ではなかなか集中できないので、高梁市図書館まででかけて、執筆活動に従事して…
