ランナーのための、膝関節のケア方法 第2回目
多くのランナーやウォーカーを悩ます膝関節の痛みは、太ももや、ふくらはぎの筋肉をマッサージすることで驚くほど良くなることがあります。 今回は、膝の痛みを自分でケアできるセルフマッサージについて考えてみましょう。 「筋肉」「…
ランニング ＆ ウォーキング
ランニング ＆ ウォーキング
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肩こり・腰痛・関節痛
ランナーのための、膝関節のケア方法 第1回目
今回は、多くのランナーやウォーカーを悩ます膝関節の痛みについて、その予防法とケア法を考察してみました。 膝は変形していなくても痛くなる。 私は理学療法士という仕事柄、膝の痛みを訴える患者さんのリハビリすることがあります。…
出場大会の記録
第39回瀬戸内海タートルフルマラソンまで残り37日
11月25日に小豆島で開催されるタートルマラソン大会のハーフに出場します。 8月からボディビルを中心に鍛えており、ランニングは週2回、3㎞程を軽くジョギングする程度です。 さすがに週2回、3㎞程度のジョギングだけではハー…
ガジェット 使用感想
GoPro Hero 7 Black ゴープロ ヒーロー7 初期設定
本格的にYoutube動画を撮影するため、GoPro Hero 7 Black を購入しました。 私は2015年10月に GoPro Hero 4 Black を既に購入しています。 しかし自宅パソコンの性能が低く、撮影…
ライフスタイル
ブログ執筆を加速させます！
私の目標は、このブログとYoutubeを使ってオリジナル健康法「スパルタン体操（仮）」を大ブレークさせることです。 にもかかわらず最近、ブログ執筆が停滞しています。 ブログのネタも、書きたいことも山ほどあるのですが、なか…
ガジェット 使用感想
GoPro Hero7 Black 導入計画
当ブログ「スパルタン・ログ」と並行して、YouTubeでも積極的に情報を発信していこうと思っています。 しかしYouTubeはブログと違って、パソコンさえあれば簡単に更新できるというわけではありません。動画撮影と編集に必…
ライフスタイル
ブログ名を「スパルタン・ログ」に変更した理由とは？？
Youtubeチャンネル「スパルタン・ログ」と統一性を持たせるために、ブログ名を「スパルタン・ログ」に変更しました。 今回はスパルタン・ログの名前の由来、今後の方針について解説したいと思います。 Youtubeとブログを…
SUUNTO Watches
強化ガラスフィルムのおかげで、転倒してもスパルタンは無事！
ランニング中に地面の凹凸につまずいて転倒しました。 幸いにも激しい転倒ではなかったので、大きな打撲もありません。 ただ左腕から地面に倒れ込んだ瞬間に、とっさに地面に手をついたので掌に擦り傷があります。 そして最も焦ったの…
ライフスタイル
YouTuberになりました！
2015年にアクションカメラの GoPro Hero4 Blackを購入し、動画編集を試みたことがあります。 しかし我が家ではパソコンは家族全員の共有物で、しかもスペックも不足していたため、動画編集を極めることができませ…
トレーニング
瀬戸内海タートル・フルマラソン全国大会まで、残り55日
第39回瀬戸内海タートル･フルマラソン全国大会 まで残り55日となりました。 私は現在、ボディビルをメインにトレーニングしており、筋肉を大きくすることを最優先しています。 週4回（月水金土）トレーニングしていますが、ラン…
