トリガーポイントの形成を防ぐ筋硬結マッサージ
著書第三作目が、Amazon.co.jp で予約販売が開始されております！ 表紙カバーのデザインも決定です！ 出版社は秀和システムさんです。 著書第三作目の説明 内容紹介 運動後の筋肉ケアの新常識! ストレッチ前…
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著書第三弾、発売迫る！！
いよいよ著書第三作目の発売が迫っております！（amazon のページでは、すでに予約開始となっております。） タイトルは「トリガーポイントの形成を防ぐ、筋硬結マッサージ（出版社：秀和システム）」です！ トリガーポイントの…
肩こり・腰痛・関節痛
右膝の鵞足炎が治ったら、左膝が痛くなった…
先週金曜日に、右膝内側にある鵞足に激痛が生じました。 しかし、適切に対処したので日曜日の午後には痛みはほぼ消失しました。 必読記事 ➡【膝内側に激痛が！ 鵞足炎になったけど二日で治しました！】 ところが本日…
肩こり・腰痛・関節痛
膝内側に激痛が！ 鵞足炎になったけど二日で治しました！
先週金曜日の夜中に寝返りしたとき、突然、右膝内側に激痛がはしり、目が覚めました。 あまりの痛みのため、布団の中で右膝を曲げることもできないほどです。 膝内側には、鵞足といって、縫工筋、薄筋、半腱様筋という三つの筋肉の腱が…
快適トレーニングのために
手ぶらランニングするために「おサイフケータイ」を使い始めた！
ランニングのときの持ち物を減らすため、おサイフケータイを使い始めました。 あまりの便利さに、何故今まで使ってこなかったのかを後悔しているほどです。 今回は愛用のGalaxy Note10+ で始めたキャッシュレス・ライフ…
快適トレーニングのために
スマホだけでランニングするために、おサイフケータイを始めた！
昨日、初めて「おサイフケータイ」を設定して、電子マネー（楽天edy）で買い物しました。 おサイフケータイが、これほどまでに簡単で便利だったとは、知りませんでした。 スマホだけ持ってランニングするために、おサイフケータイの…
快適トレーニングのために
スント7（SUUNTO7）はどうよ？
スント社から新しいGPSウォッチ「スント7」が発売されましたね！ 遂に「Wear os by google」を搭載し、他のスマートウォッチにも引けをとらなくなったスント7を購入しようかと思ったのですが…！ スント SUU…
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著書第三弾！ 絶賛、校正作業中！
著書第三弾の執筆もいよいよ終盤となり、今月は校正作業に絶賛取り組んでおります！ 校正とは？？？ 広辞苑によりますと、「校正：こうせい」とは次のようなことです。 ・文字の誤りをくらべ正すこと ・校正刷を原稿と引き合わせて、…
スイミング
スイミングの必需品 プールスイミングを楽しむために
そろそろ花粉が舞い始めたようです。私はこの時期は、花粉や黄砂を吸い込まないためのスポーツマスクを着用してランニングやロードバイク練習をしていました。 しかし、昨年は咳喘息＆花粉症が超悪化してしまったので、今年は持久力系ト…
運動の始め方と習慣化
運動の始め方 Vol.04 スイミングしよう！
昨日、約一年半ぶりにプールでスイミングをしてきました。 久々に泳いでみて、改めてスイミングが身体にとって実に素晴らしい運動だということを再認識しました。 今回は、もっと積極的にスイミングをしようという記事です。 私がスイ…
